2017-04

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肩こり対処法

みなさま、こんにちは‼️
西でゴザイマス😊

万年肩こりの私ですが、気温が下がると症状が悪化しがちです
肩こりがひどくなると頭痛をともない、鎮痛剤を服用することもありますが、根源の肩こりをなんとかしないと頭痛はスグにぶり返してきます

そんな時わたしの救世主となるのは『ラジオ体操』です✨
今、鼻で笑った方〜!
ラジオ体操をあなどるなかれっ‼︎
ラジオ体操って「究極の全身運動」と言われているんですよ

有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動と、総合的な運動ができる内容になっていて、一つ一つの動作を真剣にやればうっすら汗をかく程の運動量なのです

私はいつも「ラジオ体操・第1」を2セットやるのですが、血流が促進され手足がポカポカしてきて、カチカチだった肩が軽くなっていくのです😊
肩こりには即効性があってオススメですよ❗️

肩こり以外にも腰痛や冷え性にも効果があるらしく、ダイエットにもいいとか!

スポーツの秋です!
Let's❗️ラジオ体操‼️

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